Herfst Restore, Reflect & Renew
Voor als je voelt dat het tijd is om te stoppen met rennen en te luisteren naar je zelf. Een weekend waar je zenuwstelsel tot rust komt, je hoofd helder wordt en je weer helder ziet wat klopt.
Je houdt alles draaiende.
Je doet het goed. En tóch is er iets in jou dat fluistert:
mag het niet lichter? Vrijer? Groter misschien?
Dit weekend is geen pauze of vlucht van je leven.
Het is een herstart, vanuit je lichaam.
We vertragen niet om stil te vallen,
maar om je opnieuw te verbinden met de versie van jou
Die niet pleast of aanpast — maar weet, kiest, droomt en hier naar durft te leven. Voluit, vanuit je buik.
Hier ontstaat helderheid. Niet alleen maar door denken, to do lijstjes te maken, rond te blijven dolen in je hoofd
maar door voelen, ademen, bewegen en luisteren.
We kennen allemaal de neiging om maar door te gaan.
Om te fixen.
Te regelen.
Te verbeteren.
Maar echte helderheid ontstaat niet door harder werken - die ontstaat vanuit rust.
Reflect, Restore & Renew is een retraite voor wie voelt dat het tijd is om even stil te vallen.
Niet het zoveelste -ontsnap aan de drukte - weekend maar een zorgvuldig opgebouwd programma waarin je ruimte maakt in je hoofd, ontspanning brengt in je lichaam en opnieuw in contact komt met je richting.
We combineren oude yogawijsheden met moderne inzichten over het zenuwstelsel, je brein en ademwerk.
Je beweegt, schrijft, ademt en visualiseert. En dat alles in een heerlijke omgeving waar niet hoeft - waar stilte, natuur en eenvoud je ondersteunen.
Want als je lichaam tot rust komt, kun je weer horen wat klopt. En als je niet in een stress modus zit (soms onbewust want dit voelt gewoon als het chronisch is) kun je weer voelen wat klopt.
We werken in drie krachtige stappen:
Restore
Eerst breng je het systeem tot rust.
Via yin yoga, ademwerk en dynamische yoga vinyasa sessies kom je uit je hoofd en in je lijf.
Van hoge alertheid naar kalmte, van doen naar zijn.
Zodra je lichaam ontspant, verandert alles: je adem, je gedachten, je toegang tot intuïtie.
Reflect
Vanuit die rust ga je kijken. Wat leeft er in jou?
Via visualisaties, schrijfoefeningen en stilte maak je contact met je onderbewuste.
Je krijgt scherp wat echt belangrijk is — niet wat moet, hoort of handig is. Of wat wordt verwacht.
Heldere inzichten ontstaan moeiteloos, zonder forceren.
Renew
Van daaruit ontstaat een nieuwe beweging.
Niet de oude routines, maar een versie van jou die moedig en helder is.
Die durft te kiezen, groot durft te dromen en weet wat haar energie waard is.
Je plant geen voornemens — je maakt ruimte voor wie je werkelijk bent.
We gebruiken een beproefde opbouw die lichaam, psyche en bewustzijn in beweging zet.
Elke sessie bouwt voort op de vorige, zodat de shift die je maakt niet tijdelijk is — maar blijft.
We verblijven in Herberg Het Volle Leven,
een warme plek naast het Drents Friese Woud.
Met heerlijke vegetarische maaltijden, een fijne ruime zaal voor de lessen
en genoeg ruimte om buiten te zijn, te wandelen, te mijmeren, te slapen, schrijven of juist even helemaal niets te doen.
De sfeer is open, warm en no-nonsense.
Stap uit de waan van de dag en kom een heel weekend lang kamperen op ons prachtige terrein. We hebben een prachtige studio, en een ruimte waar het heerlijke vegetarische homecooked' eten in geserveerd wordt. Tussendoor kun je hier lekker lezen, praten met elkaar, genieten van het uitzicht en de paarden en je eigen kopje koffie of thee pakken. Hier zijn ook de douches en toiletten.
Juist de eenvoud van het kamperen en veel in de natuur zijn kan een hele mooie aanvulling zijn op je retraite ervaring. Je gaat terug naar de basis. Maar als je toch iets meer comfort wilt, we hebben ook de zogenoemde buitenbedden. Dit is een glamping tent waar een heerlijk tweepersoons bed in zit.
Veelgestelde vragen
Ja. Onze retraites zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren beoefenaars. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie. Bij de Zen XL Retraite is het alleen wel nodig om enige meditatie ervaring te hebben. Het enige wat je nodig hebt, is nieuwsgierigheid en een open houding. Alles wordt stap voor stap begeleid.
Een buitenbed is onze luxe versie van kamperen. Denk aan een soort glamping tent met een verzonken comfortabel tweepersoons matras. Deze is opgemaakt en klaar voor gebruik bij aankomst. Je ligt beschut, maar met de frisse lucht en de geluiden van de natuur om je heen. Er zijn 5 buitenbedden beschikbaar. Je kunt ook je eigen tent of camper meenemen.
Wat kan ik verwachten?Onze retraites zijn praktisch, nuchter en goed opgebouwd. Geen vaagheden, maar heldere oefeningen die je direct kunt ervaren. We combineren eeuwenoude technieken met moderne inzichten, zodat het toepasbaar is in het dagelijks leven.
Dat hangt af van de retraite. Het zen weekend is in stilte, wat juist ruimte geeft om te landen in het moment. Bij de andere retraites zijn wel delen in stilte zoals de stiltewandeling en de sfeer is rustig.
Absoluut. Onze yoga is niet prestatiegericht. Het gaat niet om hoe ver je in een houding komt of hoe het eruit ziet, maar om aandacht en bewustzijn in je lichaam. We werken met aanpassingen zodat iedereen mee kan doen.
Onze retraites bieden heerlijk, vers en vegetarisch eten, met veel zorg bereid. Verwacht voedzame maaltijden die gezond en ondersteunend zijn voor de practice. Ook is er genoeg keuze en hebben wij veel gluten- en zuivelvrije opties.
Er is altijd ruimte om even niets te doen. Of je nu een boek wilt lezen, wandelen in de natuur, of gewoon even wilt zitten en ademen – er is genoeg tijd voor jezelf.
Veel ervaren het als een verademing om even los te komen van hun scherm. We moedigen aan om je telefoon minder te gebruiken, maar niets is verplicht.
Nee. Wij vinden het juist belangrijk dat je je eigen spoor trekt. Op ons terrein zijn er genoeg rustige plekjes waar je je terug kan trekken als je behoefte hebt aan stilte of tijd voor jezelf. Het ontbijt en de lunch zijn in buffet stijl, je kunt gezellig aanschuiven bij anderen of juist een eigen plekje opzoeken om in alle rust te eten. Het weekend is helemaal voor jou - of dat nu betekent dat je verbinding zoekt of juist even alleen wilt zijn.
We hanteren annuleringsvoorwaarden, maar denken graag met je mee. Soms kun je je plek doorgeven aan iemand anders of doorschuiven naar een volgende editie.
