.jpeg)
.jpeg)
The Brave Ones – Restore, Reflect & Renew
Restore, Reflect & Renew: The Brave Ones. Drie dagen waarin je stopt met jezelf klein maken. Eerst komt je lijf tot rust, dan ga je voelen wat jij eigenlijk wilt.
Jij bent degene die het regelt.
Die al voelt wat een ander nodig heeft voordat diegene het zelf weet.
Die ja zegt, en pas in de auto denkt: waarom deed ik dat nou weer?
Je doet het goed. Je bent succesvol, betrouwbaar, lief.
En ergens onderweg ben je jezelf een beetje kleiner gaan maken.
Dit weekend stop je daarmee.
Drie dagen aan de rand van het Drents Friese Wold, met maximaal 8 vrouwen. Eerst komt je lijf tot rust. Dan ga je kijken: waar heb je geleerd om het iedereen naar de zin te maken? Wat levert het je op, en wat kost het je? En dan de vraag die ertoe doet: wat wil jij eigenlijk?
Denk aan de cheetah. Ze ligt urenlang languit in de zon. En als ze rent, rent ze keihard. Zacht en krachtig tegelijk. Die vrouw zoek je dit weekend weer op.
Niet meer pleasen of excuses, met een glimlach. Vanuit kracht en speelsheid. Je blijft zorgen voor de mensen om je heen, en je zorgt keihard voor jezelf.
Wat je gaat doen
- Yoga flows, Yin en myofascial release, zodat je lijf tot rust komt
- Onderstroom visualisaties rond het good girl patroon
- Schrijfoefeningen: wat heb je ooit geleerd, en wat mag je nu loslaten?
- Groot dromen: waar sta jij voor, en waarvoor?
- Bewegen, spelen, misschien wel dansen. Een stap buiten je comfortzone, met veel plezier
- Een stiltewandeling het bos in
- Heerlijke vegetarische maaltijden, alles inclusief
De drie stappen van dit weekend
Restore
Eerst breng je je systeem tot rust. Via yin yoga, ademwerk en vinyasa kom je uit je hoofd en in je lijf. Van altijd aan staan naar ontspanning. Pas als je zenuwstelsel zich veilig voelt, kun je echt kijken.
Reflect
Vanuit die rust ga je kijken naar je eigen veilige modus. Wat heb je ooit geleerd om aardig gevonden te worden? Via visualisaties en schrijfoefeningen maak je contact met wat eronder ligt, zonder oordeel.
Renew
Van daaruit ontstaat een nieuwe beweging. Niet harder je best doen, maar een versie van jou die durft te kiezen, groot durft te dromen en weet wat haar energie waard is.
Je gaat naar huis met
- Een lijf dat weer weet hoe ontspannen voelt
- Scherp wat jij wilt, los van wat een ander van je verwacht
- Het lef om nee te zeggen, en een groot ja tegen jezelf
- Oefeningen die je thuis gewoon blijft doen
We verblijven in Herberg Het Volle Leven in Appelscha, een warme plek naast het Drents Friese Wold. Er zijn maximaal 8 plekken. Een week voor aanvang ontvang je een mail met alle praktische informatie.
Kies voor jezelf. Je hoeft het niet eerst te verdienen.
Vrijdag
20:00- 21:30: Introductie, soft flow yoga & Yoga Nidra
Zaterdag
09:00 - 10:00: Ontbijt
10:30 - 12:00: Meditatie, schrijfoefeningen en Vinyasa Yoga
12:30 - 13:30: Lunch
14.00 - 15.00 Pranayama workshop, ademhalings oefeningen en theorie (optioneel)
15:30 - 16:30: Stiltewandeling in het bos met aandachts oefeningen
18:00 - 19:30: Diner
19:30 - 21:00: Yin Yoga, gecombineerd met Myo Fascia Release oefeningen om het lichaam te ontspannen
Zondag
9:00 - 10:00: Ontbijt
10:00- 11:30: Meditatie, korte schrijfoefeningen en Vinyasa Yoga
12:00- 13:00: Lunch
13:30- 15:00: Yin Yoga, gecombineerd met myo fascia releasetechnieken en nabeschouwing
Tess wist een rustige, prettige en veilige sfeer op te roepen. De retraite was voor mij steeds mooi, ik ben verwonderd hoe vloeiend de lessen liepen.
We hadden een eigen gebouw met een fijne zaal en uitzicht op de natuur. Ik vond het prettig om voor het ontbijt al een yogasessie gehad te hebben. Lekker actief 'aan' de dag beginnen. Wat ook heerlijk was om tussendoor een uur bij de houtkachel te kunnen zitten, een leuk gesprek met een andere deelneemster te kunnen voeren en om een dutje te doen. Ook het bos in gaan voor een lange wandeling in stilte was heel fijn. Het eten was heerlijk en werd erg mooi opgediend. Daarmee was het echt een verwennerij, naast een weekend dat veel inzicht bracht.
Wat het weekend in beweging heeft gebracht is dat is dat ik dichter bij mezelf kan blijven. Ik ga minder analyseren wat een ander mogelijk heeft bedoeld of diens achterliggende redenen, maar blijf beter bij mijn gevoel en wat ik wel of niet wil. Contact kunnen houden met mijn lichaam is daarbij ongelooflijk helpend!
De plek. Het tijdschema. Het eten en de begeleiding was fantastisch! Een leuke kleine groep en alles was fantastisch
Ik heb echt genoten van het weekend, heb ook dingen veranderd sindsdien. Er zijn nog veel stappen te nemen , maar ik ga jaarlijks terugkomen. Ik heb dit soort weekenden gewoon nodig-)
De fijne plek, de goede zorgen en het afwisselende programma maakten dat ik echt even uit mijn dagelijkse ritme was en tot rust kon komen.
Ik heb een heerlijk weekend gehad bij Tussen de Velden. Vanaf het eerste moment voelde ik me heel welkom. De fijne plek, de goede zorgen en het afwisselende programma maakten dat ik echt even uit mijn dagelijkse ritme was en tot rust kon komen. Tess begeleidt alles op een heel prettige en persoonlijke manier. Een weekend waar ik met veel plezier op terugkijk.
Het hele weekend heeft me een geborgen gevoel gegeven, maar ook gevoel van vrijheid en verbondenheid. Nu een paar weken later herken ik dat gevoel nog steeds en ben ik blij dat ik het zo heb mogen ervaren.
Het weekend had meerdere bijzondere momenten eigenlijk, maar de visualisaties sprongen er wel uit. Het ging allemaal vanzelf, de beelden kwamen vanzelf en ik keek ernaar. Voor mij emotionele momenten waar ik later met verwondering op terugkeek. Hoe raak ze waren, hoe ze bij me binnenkwamen, wat ze met me deden.
Het hele weekend heeft me een geborgen gevoel gegeven, maar ook gevoel van vrijheid en verbondenheid. Nu een paar weken later herken ik dat gevoel nog steeds en ben ik blij dat ik het zo heb mogen ervaren.
De sfeer: gemoedelijk. De plek: heerlijk rustig. De groep: een fijne groep vrouwen, in leeftijd heel gevarieerd, die langzaam naar elkaar is toegegroeid, met respect voor elkaar.
Het eten: superlekker, heerlijk zo dat vegetarische menu, heb dingen geproefd die ik nog nooit geproefd heb, was heel prima verzorgd hoor.
Heeft het weekend iets veranderd: voel me enigszins bevrijd van een juk wat ik nog meedroeg, door de yoga en visualisaties. Het leven voelt lichter op een of andere manier, heel bijzonder. De dagen erna was het net of zweefde ik op een wolk, zo lekker. Ook heeft een aantal vrouwen me een soort spiegel voorgehouden besefte ik later in de week na de retraite, heel waardevol.
Het weekend omschrijven in zin of beeld:
bevrijding, verademing, één grote glimlach
Veelgestelde vragen
Ja. Onze retraites zijn toegankelijk voor zowel beginners als ervaren beoefenaars. Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga of meditatie. Bij de Zen XL Retraite is het alleen wel nodig om enige meditatie ervaring te hebben. Het enige wat je nodig hebt, is nieuwsgierigheid en een open houding. Alles wordt stap voor stap begeleid.
Een buitenbed is onze luxe versie van kamperen. Denk aan een soort glamping tent met een verzonken comfortabel tweepersoons matras. Deze is opgemaakt en klaar voor gebruik bij aankomst. Je ligt beschut, maar met de frisse lucht en de geluiden van de natuur om je heen. Er zijn 5 buitenbedden beschikbaar. Je kunt ook je eigen tent of camper meenemen.
Wat kan ik verwachten?Onze retraites zijn praktisch, nuchter en goed opgebouwd. Geen vaagheden, maar heldere oefeningen die je direct kunt ervaren. We combineren eeuwenoude technieken met moderne inzichten, zodat het toepasbaar is in het dagelijks leven.
Dat hangt af van de retraite. Het zen weekend is in stilte, wat juist ruimte geeft om te landen in het moment. Bij de andere retraites zijn wel delen in stilte zoals de stiltewandeling en de sfeer is rustig.
Absoluut. Onze yoga is niet prestatiegericht. Het gaat niet om hoe ver je in een houding komt of hoe het eruit ziet, maar om aandacht en bewustzijn in je lichaam. We werken met aanpassingen zodat iedereen mee kan doen.
Onze retraites bieden heerlijk, vers en vegetarisch eten, met veel zorg bereid. Verwacht voedzame maaltijden die gezond en ondersteunend zijn voor de practice. Ook is er genoeg keuze en hebben wij veel gluten- en zuivelvrije opties.
Er is altijd ruimte om even niets te doen. Of je nu een boek wilt lezen, wandelen in de natuur, of gewoon even wilt zitten en ademen – er is genoeg tijd voor jezelf.
Veel ervaren het als een verademing om even los te komen van hun scherm. We moedigen aan om je telefoon minder te gebruiken, maar niets is verplicht.
Nee. Wij vinden het juist belangrijk dat je je eigen spoor trekt. Op ons terrein zijn er genoeg rustige plekjes waar je je terug kan trekken als je behoefte hebt aan stilte of tijd voor jezelf. Het ontbijt en de lunch zijn in buffet stijl, je kunt gezellig aanschuiven bij anderen of juist een eigen plekje opzoeken om in alle rust te eten. Het weekend is helemaal voor jou - of dat nu betekent dat je verbinding zoekt of juist even alleen wilt zijn.
We hanteren annuleringsvoorwaarden, maar denken graag met je mee. Soms kun je je plek doorgeven aan iemand anders of doorschuiven naar een volgende editie.
