Pilates 55+
Een rustiger tempo
Het tempo van de les is rustig en de oefeningen zijn aangepast. Deze les is ook geschikt voor mensen die herstellen van een blessure
Het is niet een strenge training waarbij je je lichaam tot het uiterste moet inspannen, maar een subtiele manier waarmee je toch permanente resultaten kunt bereiken. Pilates als doel om te herstellen na een blessure en de conditie te verbeteren of om het lichaam sterk en soepel te houden. Bij pilates worden oefeningen gebruikt om het lichaam sterker en leniger te maken, je balans te verbeteren en een brug te slaan tussen lichaam en geest.
Je krijgt een professionele begeleiding en persoonlijke aandacht omdat de groepen klein zijn, zodat je de houdingen op een veilige manier kunt doen.
- Docent Tineke van der Leij, Tess Eckhardt
- Maandag: 12:00- 13:00
- Dinsdag: 13:30-14:30 uur
- Woensdag: 10:45 - 11:45
- Gratis proefles
- Groep maximaal 10 deelnemers.
Wat Pilates 55+ voor je doet
- Versterkt je core (buik, rug en bekkenbodem) op een veilige manier
- Verbetert je houding en voorkomt overbelasting van rug, nek en schouders
- Vergroot stabiliteit en balans, waardoor het risico op vallen afneemt
- Verhoogt mobiliteit in gewrichten zoals heupen, knieën en schouders
- Ondersteunt een gezonde ademhaling
- Versterkt spieren zonder ze te overbelasten
- Houdt je lichaam krachtig, soepel en veerkrachtig – ook bij klachten of stijfheid
- Geeft energie én rust, aangepast aan jouw tempo en mogelijkheden
Laat het gerust weten als je vragen hebt. Zorg voor kleding die comfortabel zit en waar je gemakkelijk in kunt bewegen en zitten.
