Pilates Advanced
Meer kracht en flow
Het tempo wordt hoger, dus meer flow in de les. En de oefeningen worden zwaarder en er wordt meer gewerkt aan kracht.
Het is niet een strenge training waarbij je je lichaam tot het uiterste moet inspannen, maar een subtiele manier waarmee je toch permanente resultaten kunt bereiken. Pilates als doel om te herstellen na een blessure en de conditie te verbeteren of om het lichaam sterk en soepel te houden. Bij pilates worden oefeningen gebruikt om het lichaam sterker en leniger te maken, je balans te verbeteren en een brug te slaan tussen lichaam en geest.
- Docenten Tineke van der Leij en Tess Eckhardt.
- Maandag: 17:45-18:45, 19:00- 20:00 uur.
Dinsdag: 19:00- 20:00 uur, 20:15- 21:15 uur
Woendag: 09:30- 10:30, 20:15- 21:15 uur - Gratis proefles
- Groep maximaal 10 deelnemers.
Pilates is niet voor niets enorm populair. Wat Pilates voor je doet:
- Versterkt dieperliggende buik-, rug- en bekkenbodemspieren (core stability)
- Verbetert je houding en lichaamsbewustzijn
- Verhoogt mobiliteit en spiercontrole zonder overbelasting
- Verlicht (en voorkomt) klachten in onderrug, nek en schouders
- Verfijnt coördinatie en balans
- Ondersteunt een gezonde ademhaling tijdens beweging
- Bouwt kracht op zonder dat spieren stijf of zwaar aanvoelen
- Helpt spanning loslaten door gecontroleerde, bewuste beweging
- Zorgt voor een gestroomlijnd en slank lichaam.
Laat het gerust weten als je vragen hebt. Zorg voor kleding die comfortabel zit en waar je gemakkelijk in kunt bewegen en zitten.
