Pilates beginners
Werken aan een sterk en lenig lichaam
In deze les nemen we stap voor stap de basis principes door van pilates. Al na een paar lessen ben je bewuster met je lichaam bezig, is je houding beter en je lijf strakker. Het is niet een strenge, intensieve training waarbij je je lichaam tot het uiterste moet inspannen, maar een subtiele manier waarmee je toch permanente resultaten kunt bereiken.
Pilates als doel om te herstellen na een blessure en de conditie te verbeteren of om het lichaam te versterken en soepel te houden. Bij pilates worden oefeningen gebruikt om het lichaam sterker en leniger te maken, je balans en coördinatie te verbeteren en een brug te slaan tussen lichaam en geest.
- Docent Tess Eckhardt
- Donderdag 10:45- 11:45 uur, Vrijdag: 10:45- 11:45
- Gratis proefles
- Groep maximaal 10 personen
Pilates is niet voor niets enorm populair. Leer hier de basis van Pilates onder een goede, professionele begeleiding. Wat Pilates voor beginners doet
- Leert je om gecontroleerd en bewust te bewegen
- Zorgt dat je de juiste spieren gebruikt – geen “zomaar wat doen”
- Versterkt je core (buik, rug en bekkenbodem) op een veilige manier
- Verbetert je houding en voorkomt overbelasting
- Vergroot je lichaamsbewustzijn – ook buiten de les
- Maakt je soepeler in rug, heupen en schouders
- Verbetert je ademhaling en concentratie
- Bouwt kracht op zonder stijfheid of extra spanning in je lichaam te brengen
- Met persoonlijke begeleiding: we kijken met je mee en geven duidelijke aanwijzingen
- Zorgt voor een slank, soepel en sterk lichaam.
Laat het gerust weten als je vragen hebt. Zorg voor kleding die comfortabel zit en waar je gemakkelijk in kunt bewegen en zitten.
